3/4(土) 今日はメニュー練習。L6くらいの30-30×10本を2セットと駆け引きありのスプリントを4本行った。 30-30は、1セット目は平均460wほど、2セット目は平均440wほどだった。実走だと安定してワットを出しづらい。スプリントでは安定のビリであったが、過去…

3/4 5日目 55km740up 午後からメニュー練。内容は3030×10 2セット スプリント4本。3030は緩い登りで、若干平地になると良く踏めたが後半の登り区間でしんどくなる。2セット目9本目で呼吸が詰まった以外はしっかり踏んだ。 スプリント練では500mくらいの平地…

3/4案の定足が重いので少な目に計80km弱サイクリングロード〜134号線〜湘南平〜134号線〜サイクリングロードサイクリングロードから足の張りを感じる強度(呼吸荒くなるぐらい)で回す134号線は機会があればスプリントをした。53tにしてからいまいち。クリテは…