■

4/3 オフ 研究室の顔合わせで寝たらまずいと思ったので、休んだ。

4/4 通学自転車で旭山記念公園 ふにゃふにゃで踏んでも進まず、ただしんどかった。

4/5 1時間17km 双子山付近の坂で3分走5本 ログ的に5倍ちょい4、5本目はもう少し踏んだ。5本目でもう脚🍞だった。積み重ねていこう。