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5/22 起床時体重61.4kg 心拍？
朝練63km 北生振までITT、北生振で10分走
5:45に出て3時間弱でTSS170稼げたので自己満足。10分走は実際9分260wくらい。補給はバナナ1だけ。
練習後体重61.0kg
減ってきたが筋肉量が増えてるので良し。あとまたFTP計測した方が良いかもしれない。