■

6/4 61.0kg (TT後温泉で)
6/5 帰宅後昼飯食べて6時間寝て晩飯食べて寝た。

6/6 練習前60.6kg
夕練12km 幌見と近くの坂とか
12分290w(途中緩みあり) 3分240wなど
2回もがいたが2回とも17倍しか出なかった。TTポジでしばらく乗っていたせいか、上腕の筋力が落ちた気がする。1時間程度のライドで腕が疲れ、もがいても背中のスマホが落ちそうなくらい上体がブレた。豊羽に向けてプランクや腕立て伏せなどで腕を鍛え直すことが急務である。

iPhoneから送信