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6/7 通学で寄り道して練習20km
信号などでせいぜい出来て5分走くらいだが、NP240wくらいだったので強度はまあまあ。
昨日のライドでCP曲線が大幅に大きくなって、TT練での成長を数値で実感した。

6/8 午前:家で腕立て伏せを10×3
午後:31km 盤渓坂、小林峠で20分、5分、1分走
5:50 300w、1:22 410w
3日連続で乗ったが、たいした時間ではないのでほどほどに疲れきた。脚は軽いので調子はいい感じ。体幹の強化に努めたい。

晩飯前体重60.0kg