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起床時心拍69多分。
部練5:30-
手稲メニュー練 橋から頂上×3 descending
1st 20'53 2nd17'13 3rd 16'23
今日からCAD10。コンパクトクランクを初めて使ったがめちゃくちゃ登りやすくて感動。
登り中の緩斜面で踏まないことが課題だったので、パワーメーターはないが一定のパワーを出すイメージで登った。
また、豊羽で下りが壊滅的という課題を発見したので意識して下る。三本目で山本に先行してもらいライン取りを学ぶ。気づくと前加重になっているので、改善すべき。
