合宿4日目
きじひきで、15分走三本 二分走三本 15分一本
15分走 5.2→4.6→4.7→4.9w/kg
二分 4.7→5.3→4.7
一本目で残り1:30くらいで千切れる。２本目からは心拍が165付近から上がらず足が動かない。残り五分ほどを残して毎回千切れた。調子が良くなかったようだ。二分は出力が足りず、15分走よりもパワーが出ないありさま。調整がうまくいかなかった。練習だったからよかったが、本番は三日間程々の調子を安定して保たなくてはならないので、明日からの試走ではコースを見ることも重要だが、ケアも大事にしていきたい。
