こんにちは。長澤です。
下のstravaのリンクは11/3のものです。
5つ分上げたかったのですが、投稿の関係で1つだけで。
詳しくは、stravaでご覧ください。
11/1は友達の実験の被験者としてパワマで30分走全力を行いました。実走と比べて環境がかなり異なっていたので、平均は230wくらいでした。
11/3はボリュームを落としたロング練で、途中に20分弱のビルドアップ走と30秒の半もがきを5本入れてみました。疲れが抜けてきているおかげで、脚の調子は良さそうでした。
11/4はサイクリングをしました。河川敷をまったりと。
11/5は11/1と同じく実験でパワマを行いました。この日はMAPテストでポテンシャルを測定する内容でしたが、結果は一般人より少し優れている程度でした。
11/7は小林峠で5分走のテストをしました。変速がもたつき一瞬踏めなかった箇所がありましたが、平均を取ったら実測値とそこまで変わらないかと。ひとまず、6倍後半は出たので、ツールド沖縄は上手く脚をセーブして最後まで残れたらと思います。
Stravaでライドをしました: https://strava.app.link/KbwRRFVWDR
