2018/2/16

筋トレ

スクワット 100kg#12 5set

ベンチ  65#12 5set

腹筋ローラー 20 5set

swim

w-up 100*4

s 100*15

down

スクワットパッドが届いたので、最近は楽しくスクワットが出来る。ベンチはフリーウェイトではなくマシンなので少し軽く感じる。

基礎作りになるか分からないが、久しぶりのスイム。100を30本やろうと思ったけれど思った以上に筋肉が落ちていてタイムも遅いし断念。