こんにちは、もはや函館移行が(練習環境が良いという理由から)楽しみになってきた二階堂です。2月11日日曜日 夢の国から帰ってきた翌日。睡眠もアホみたいに取り、だいぶリフレッシュされていた。夕方に三本ローラー。いつものLTメニュー3セット。その後30s3…

久しぶりの日誌投稿。授業終わってから京都に帰省するまで、やることが多く、オマケに機材面でぽこぽこ問題が出てきたのでなかなかまともな練習が出来なかった。割愛させてください。2/16朝から走ろうと思っていたがロードの整備で少し問題が見つかったので…

お久しぶりです。相当長い間投稿が滞っていましたが、合宿を機に再開しようかと思います。2月14日水曜日 鹿児島に向けて移動。飛行機の時間の関係で成田で一泊。飛行機輪行よりもホテルと空港結ぶバスの方がヒヤヒヤした。ホテル代はかかってしまったがお金…

2/16 結局予定終わったのが夕方で、勉強などしたかったので、その後ローラーに乗る時間がありませんでした。2/17 自転車のメンテナンスをして、ちょっと遅めのスタート。裏ヤビツでビルドアップ走をして、表ヤビツで20分走とメディオを行いました。 ビルドア…

筋トレスクワット 100kg#12 5setベンチ 65#12 5set腹筋ローラー 20 5setswimw-up 100*4s 100*15downスクワットパッドが届いたので、最近は楽しくスクワットが出来る。ベンチはフリーウェイトではなくマシンなので少し軽く感じる。基礎作りになるか分からない…