Re: [宮崎裕史]2018/2/20

昼 筋トレ

スクワット100kg *12#5

ツイスト20往復3セット

三本 12分 308w

夜 スイム

2/20

w-up 400

     drill50*4#5

      pull 100*4

      down 100

二階堂の30-30のいい値に刺激を貰いましたありがとうございます。

スクワットは姿勢を意識して、バランスを考えつつ。三本は現状確認のためにやったけれど、よろしくない。程々に頑張ろう。