ハンモックに毛布

6/18-19 なにもしない、ハンモックで寝る。

6/20 

筋トレ 

スクワット60＊10＊5

ヒップスラスト 50＊10＊3

けんすい7＊3

プランク

三本ローラー 15ふんそう2本

71.8きろ

スクワットを下げれるギリギリまでに挑戦してみる。春やっていたのはハーフスクワットだったのかもしれない。フォームをしっかり固めて重さより筋肉に効くようにやって行きたい。

6/21 

1分走 をやろうとしたけれど、昨日の筋肉痛でメニューをこなせる気がしなかったのでローラーに変更。

20min sst292w

72きろ

トレセンの体重計不信なこの頃。本当にあっているのか知りたい。ハンモックが家にインストールされ、暇さえあれば乗っている、が寝違えたので1晩寝るには向かないのかもしれない。ハンモックは通気性が良すぎるので毛布をかけていても、背中側の風通しの良いので風邪に注意。豊羽でどう動くかの指針を他人任せにしていたので、全く積極的でなく挙句よく分からないことになってしまった。サロベツでは、ガツガツ行ってみようと思う。