2年の飯塚です。
今更ですが、BOSTONBIKEの300円詰めまくりの夜のパン感謝祭に行きました。
結構量ありました。とりあえず、しばらく朝ごはんはパンになりそうです。
月曜日
オフ。
優雅に過ごす。
オーディオコンポ買いたい。
火曜日
KNBRとロング
高岡1周半
strava セグメント信号からなんだ。初耳学。
先頭300w固定の2minローテ。
風が強かったが、1周目はきれいに回す。
手元で27ちょいだった気がする。
Ave.281w
2周目入ってからはあまりの風の強さに戦意喪失。
KNBRにばいばいする。
風のなか坦々と踏めるKNBRは坦々麺（ほめてる
ハマナス公園→新港
帰りの追い風は楽しかった。
でも向かい風は嫌い。
脚とスタミナをつける。
追い風の中での踏み方は分かってる気がする。
向かい風の中での踏み方が分からない。
102km
2257kcal（カロリー書く必要ある？
大東さんが部に下さったプロテインをポッケに入れ、
休憩中に飲む。なんかプロテイン飲んでる感あるよね。
感謝です。
水曜日
オフ。色々トラブルがあった。
実際問題、オフであることもトラブル。
ゆうご飯もパンになりそうです。
木曜日
雨でSSTもどき1セット
130s -10s 10セット(パワマの秒数設定の関係で
288w
289w
292w
291w
294w
295w
296w
295w
302w
パワマ出力高いけど、汗のレベルが尋常じゃないから、妥協していいのでは。実際そこまで追い込んでない。いや、頑張ったけどね。もちろん。
メニューもそろそろ。
フォントは2本だっけど、気持ちの関係で1本。
午後と帰宅後はやることがいっぱいあるのよねー。ウーーーー。
ラジオ聴いて就寝。コンポ買うかジョーブレイカー買うか。とりあえず、明日発売の雑誌買って考える。
金曜日
記憶にない
土曜日
天気がわるかったが、走った
220km
4456kcal
合宿が心配。
