@神原
スコア見ると妥協した目標達成はできるけど、もうちょっと頑張ってみるかとか、色んなことの兼ね合いもあったりとか、難しい。
ところでyurifit受けてきました。とても素晴らしかった。一回受けてそれで終わりじゃない、受けてから本番てのがすごくよい。
あー、チャリのこと考え出すとスコア云々とかどうでもよくなるね!
12/11
ローラー
tempo 1h ap251w
30分くらいで辛すぎてやめようか悩んでたら1h経ってた
1h11min np245w tss80
12/12
オフ
12/13
オフ
予定詰まりすぎた、試験勉強どころでない
12/14
ローラー
tempo1h ap265w
化物語のエンディングに合わせて踏んでたらついにtempo越えた
1h16min np253w tss96
12/15～17
記憶がない。時空が歪んだようである。
年末まではオーバーワークギリギリまで追い込むって?誰が?
12/18
ローラー。
バイト後sst20min ×2＋tempo40minメニューやろうと思ったけど、sst2本目での早すぎる妥協、からのtempoですらもう辛すぎて挫折。自分に甘すぎる。ゴミ。
何だかなあ。
1h NP233w TSS64
12/19
バイト後ローラーしようか本気で迷った。それは事実。
ただ翌日提出の実験レポートを優先してしまった(言い訳がまし
結局a.m.1:00には終わったから帰ってすぐローラーやってても大したことなかったんだけれども。まあ結果論てきな何か。
早起きして1時間tempoするから!がんばれ未来の自分!
12/20
10時に起床。。
バイト前20min×2
1st 301w
2nd 280w
2本目もっと踏めたはず。1hのtempoずっとやってたから20minがすごく短く感じる
1h NP264w tss91
終わってパーティー行ったら昇天した。
12/21
何してたっけ、そうだストロボエッジだ。
12/22
定期演奏会行った。カッコよかった。
12/23
久々の練習。ショートver
20min 297w
1min-1min ×5
FTP近くで踏んでからVO2刺激。なるほど二日振りの練習全然踏めない。つらら。
そういやぬら孫につららって雪女がいた。かわいいよね。
1h np258w tss79
12/24
Yurifit
ほんとに素晴らしかった。クリートの気持ち悪さが完全になくなったし、使う筋肉に正しく向き合えるポジションだから自信を持って練習できる。
学割で相場の1/2以下の値段だから個人的には文句ない。実走が楽しみだ。
Yurifit、Miyafit。
12/25
クリスマスパーティーと聞いて行ってみたらいつもの男子メンツしかいないやつ。
12/26
ローラー
フィッティング後初めてのローラー
まずストレスがない。これほんと大事。tempo～sstが苦しみなく維持できる。
踏む感覚として体感10wは高いけど、ただしftp 域いつもよりも長くもたない。
これは間違いなく普段使ってない筋肉で踏んでるからで、もっと言えば背中の筋肉が痛くなった。この違いが嬉しい。
そして何より素晴らしいのが普段ならすぐ張る腿裏が全く痛くない。
取り敢えず変化がおもしろい。内転筋と中臀筋、腸腰筋を全力で意識して踏んでいこう。
20min ftp
25min tempo
パワメ途中で電池切れ
1h15min
12/27
ローラー
20min ftp 293w
30min tempo 257w
内転筋が痛くなってとても嬉しい。新しく筋肉をつけるという観点ではftpが最適な気がする。
ただ四頭筋にも効いてしまったので素直に喜べんなあ、考えて踏まないと
1h10min np255w tss90
一年生ちゃんと筋トレやってて偉いなあと思う。おれもやんないととか言いつつやってないのまじギルティー
12/28
ローラー
今日はガーミンの画面に初めてコンディションマイナスがつくという文字通りのbad day。
なんで強度は高めずtempo20分ちょっとやってあと流し。やっぱ練習量最近イマイチのせいで回復力低くなってるんかな
50min np209w tss41
12/29
ローラー
走り納めということで頑張ってみた。
20min sst×2 275w 274w
tempo 30min 259w
tempoはポジションがはまってきたのか凄い楽しく踏めた。
終わりよければ、ってね!
1h50min np243w tss121
