B3飯塚です。
地元のバイパスが開通したそうです。
帰省のとき見に行きます。
とりあえず今週来週はテスト期間なので、内容少なめです。練習ヤッテルあぴーるはしときます。大事なのは結果ですが、
何卒。
6/2
zwift
一周4~5kmを8周回。
最後の一周逃げて5倍手前で走ったら、、4人の逃げで集団と秒ぐらいマージンできたのに、最後2kmでパワメが接続切れた。
いい感じだったのに残念。
また今度。
しかし、今4倍前後で一時間を彷徨って満足してるあたり、去年と全く違うなぁと思う。
まぁ、これもこれで楽しいから。
因みにアイコンは全マシの札幌二郎だった気がします。
6/3
zwift
Time 42:49
Distance
Ave. 264w
特出することはないが、スタートでA集団に褒めちぎられ、Bの第2集団にのる。
10km×3で一個アップダウン区間があるから、そこだけ注意する。
「あとはタダ乗りでオk by壁」的なやつ。
(3分で振り返るツールドフランスの昔の方だった気がする)
ラストスプリントで迫り負けて、終わり。
ここは壁ではなかった。
6/4
オフ。
テストが来るぞ。
情報解析が本当にわからないぞ。
情エレじゃなくて良かった。
6/5
オフ。
学科のやつと勉強会。
Youtubeの腹筋。
6/6
オフ。勉強
今日は寝坊したのがとても痛かった。
腕立て
革新が走る。これは凄い。
6/7
テスト勉強のため、オフ。
朝、思い切って走っとけば良かったとも思う。後悔。
腕立て
6/8
大きなテストが一つ終わった。
まだまだあるけど。
zwift
Time 39:01
Distance 26.4km
Ave. 263w
614kcal
見事Cクラス一位。
vo2あたりが弱いと知りながら、2周目の上り後の長い下りでFTPで踏んで、いい感じに集団から何人かで抜け出して、最後はジリジリ踏んで終わり。結局vo2あたりはきついのかもしれない。
次はコースによってはBクラスに出場するかもしれないが、そろそろ外走も含めて1000kcal超えをコンスタントに続けたい。
Youtubeの腹筋
腕立て
引き続き、コース紹介です。
まだ誰か読んでる人いますかね？？
今回はフルーツ街道についてです。
小樽の奥の方に(赤井川の奥？)存在する、フルーツ街道を主な練習場としてするときに、皆、「フルーツ街道行かね？」と言うため、その名もフルーツ街道。フルーツ街道に行くまで行き方は複数あるので、実際案内する人によって、コースが若干違う。注意。
コースによってばちくそ変わるが大体100~150km程度？
フルーツ街道に入ってからはアップダウンの区間がめっちゃあるので、インターバルもかかるし、上りはratioの世界なので、後ろの人もスリップストリームに入ったから、勝ちという訳ではない。何なら、坂で遅れたときの絶望感は、夢を語れで麺を100gまだ残っているのに、隣のknbrが食い終わって、外に出て行ってしまった程の絶望である(ありがとう、神原あのときは)
しかし、前の人も勿論モロに風を受けるので、楽なはずがない。
総じてロード練はキツイという真理にたどり着くわけである(キツイのありがてえええ)。
いい点は道の舗装はとてもよく、ゼネコン会社に感謝したいほどである。風向きも追い風のときはイワズモガナ。
個人的にとても好きな練習場所だが、移動に時間がかかるのが、ネックである。
一年生の脚がいい感じに揃ったら、連れて行ってあげたい。その頃は逆に私がちぎられるのだろうか。
一応、コースは分かるけど、他のコースとどうつながるかが分からないので、予習しときます。
