誰か一緒にzwiftしてください

2年目田中健人です。コロナやばいんでトレセンやめてzwiftやっていきます。

11/9 月

トレセン　腹筋と背筋と脚をいろいろ

11/10 火

オフ 

11/11 水

zwiftのFTP測定のメニュー

18km D+483m 45min 154w

11/12 木

zwift Vo2max 3min3min×3

15km D+278m 38min 129W

11/13 金

オフ

11/14 土

オフ

11/15 日

ジャンプスクワット　タバタ

今週全然乗れなかったから来週はちゃんと乗らないと