B3の伊藤です。
絶賛引っ越し準備中なのですが、飽きてきたので箸休め的に
3月18日（土）
1min-1min*5（400w）
15s-15s*10（450w）
苦手なインターバル。きつい。シンプルに30s～1minが激弱。合宿の疲れが残ってて、前腿の張りがえぐいことに
3月19日（日）
駒岡方面
取り敢えず路面調査がてら。特に踏まず、スピードに乗れるとこはしっかりテンポ域で加速する。全体的に今年は雪解けも路面乾燥も早い。去年の今頃、同じコースでドロドロなったのにな
51.55km
3月20日（月）
30s-30s*15（400w）
15s-15s*10（450w）
1minよりかは30sの方がマシな気がするが、客観的にみるとどんぐりの背比べ。まだまだターゲット上げられるようにならんと
3月21日（火）
支笏湖～千歳～エルフィン with北井さん、山本さん（は途中まで）
駒岡経由で。支笏湖の登り一番きついとこでL4~L5くらい出してみる。心拍186まで上がったのでよし。ただ、たった6分踏んだだけで後までじわじわ疲れ残る感じで弱体化を実感した。支笏湖～千歳の道はかなり穴ぼこが多かった。エルフィンが最悪で、びしょ濡れゾーンや残雪ゾーンなど、よりどりみどりで俺のジャージを汚してきた。平坦巡行をはじめとして、基本的に弱体化を感じたライドだった。疲れやすすぎる。
3月22日（水）
オフ 引っ越し準備せねば
インターバルをとにかくやって、レースが出来る身体にしていきたい
