筋トレ腹筋20×3（傾斜あり） 腹筋足上げ20×3背筋40Kg8×4側筋10×3×2スクワット100×3腕立て姿勢維持1分×2

〜筋トレ〜 ラッドマシンプレスダウン、チェストプレス、スクワット、レッグランジ、手首、背筋、ベンチプレス、シフトアップ、カーフレイズ、レッグエクステンション

固定ローラー35分 メディオ20分ハンドル・ステム交換して初メニュー。 ブラケット位置が以前よりしっくりくる。 走りながらもう少しいじってみよう。

ランニング5キロのみ。明日から土曜までドナドナされる。 まじで勘弁して欲しい。