筋トレ。スクワット、プルダウン、レッグカール、腹筋。スクワットはなぜか腰にきた。またフォームチェックしないとなぁ。

固定ローラー40min20min適当に回して10minをL4の最下限で10min適当。謎の練習でした。明日は少し頑張ります。

〜固定ローラー:40min〜 ・インターバル練（20min×1） ・負荷５（max）アウタートップから3枚目 ・心拍160〜170

satori 固定ローラー 30 minメディオ（？）×1 Time 20:00, Avg HR ?, Avg Power ?GARMIN忘れたのでデータはなし。負荷はいつもより低めだったかな。 研究室いくだけでは息が詰まってしまう。ローラーやってスッキリや！

雪上ライド20k@通学 ローラーできないとなんとも言えない気持ちになる。