固定ローラー85min 20minLT中下*160minはL3中上くらいで淡々と。LT中下20minやってダウンして終了。脚は軽くもなく重くもなく。手計算97TSS

〜固定ローラー:60min〜 ・インターバル練（20min×2、rest5min） ・負荷５（max）アウタートップから3枚目 ・心拍一回目150〜160、二回目165〜175

ローラー30min。 ここ数日乗ってなかったので、部屋掃除真っ只中で散らかっている床の上の物を強制排除。ローラー設置。 でも、ポラールの心拍計も年末休みに入ったのか、しっかり働いてくれず。 指標なく漕いで30minでやめてしまった。 2011年こそ！

固定ローラー80min L3上？30min HRAvg154 L4下？25min HRAvg156昨日と同じような感じで。明日明後日も乗ろう。