固定ローラー65min 98%FTP20min 97%FTP20min 二本目は10min過ぎから脚ががくっと重くなったので、「回す」→「踏む」に切り替えて漕いだ。 たまごっちのintが少し取りづらいと感じた。 未だPoweragentにデータ取り込みできず。

固定ローラー40分 20分ＴＴ×1

〜三本：60min〜 ・インターバル練（20min×2、残り1minもがき×2、rest5min×1） ・心拍160〜165 ・ケイデンス90〜110 ・エリート赤負荷なし、アウターローから３〜４枚目。今日は部室が賑わっていた。 今日はつま先が冷えたので、ペダリングに集中できなかっ…

昨日のメニュー 固定ローラー70min 97%FTP30min 94%FTP20min comp使っての初練習。 一本目はなかなかいい感じで回せたが、二本目で少々垂れた。 解析ソフトの使い方がなかなか難しい。

赤固定ピスト。15min TT × 2。 珍しく汗の量が少なかった。これは体調不良の予感。