固定ローラー L2中 40min 朝練。 昨日の練習から9時間しか経っておらず、疲労が抜けていないため、低強度で流した。部会後余裕があれば二部練予定。

固定ローラー心拍170×50分

昨日アップ15min20minＦＴＰダウン10min学連のカレンダー発表。 個人ロードは木祖村。インカレは美麻。木祖村は走った事ないですが、美麻は「うわぁ…」っていう感想です。スピードのでやすいアップダウン、テクニカルなコーナー、ラストのきつい登り…と、王…

固定ローラー35min 97%FTP20min 二部練夜の部。 上げきれなかった。 朝練と合計してもTSS80に達さずボリューム不足。 土曜日FTP直計測予定。 明日は低強度で疲労ためないようにしよう。