サロベツ TT：5位ロード：4位(S3)以前出たレースに再び出るのは、サロベツが初めて。去年と比べて、力が落ちていることを実感した。でも、一年ぶりだし、こんなもんだろう。来年こそは160km走りたい。

朝練：手稲山頂まで1本

毛無の帰り、佐野さん達と合流させて頂いた。他のチームの人との練習は、緊張感があったし、非常にいい刺激になった。今まで、あまり外部の人と練習する機会が無かったが、そのような機会を少しでも増やせたらいいと思う。

朝練：手稲

土曜：青山折り返し日曜：支笏湖途中まで日曜、落車が起きてしまった。詳しくは部会で。それにしても、後輩が速い。

土曜：フルーツ街道日曜：青山、厚田暑さと風に苦しめられた。でも、いい練習になったかな。

手稲、上まで１本。

支笏湖下りでは片桐、五味に着いて行くのが精いっぱい。早くみんなの練習相手になれるよう、頑張ります。

朝練手稲、山頂まで１本。

西島です。練習始めました。日曜。手稲、橋まで３本。火曜。手稲、頂上まで１本。

５０ｋｍ

５０ｋｍ

某所 ８０ｋｍ

フルーツ街道今日も木村さんの後ろで。冷水峠（赤井川側）に未舗装区間があるので気をつけましょう。

支笏湖支笏湖の登りでは、パワータップを持っている木村さんの後ろで、ひらひらしていた。300wも出ていなかったらしいが、かなりきつかった。

支笏湖佐々木の暴走は、誰にも止められなかった。

7/21 朝練 ゴルフ場まで×２一年生に追いつかれるのは、時間の問題だ。もう少し頑張るか。

支笏湖、ラルマナイ、滝野。メンバーがメンバーだけに、きつかった。

手稲橋まで×３1本目はインナーロー以外、2本目はインナーロー固定体脂肪を減らす

1年生の自転車整備。5hキャノンデールのエンドが内側に曲がっていたので、直そうとした。しかし、力が強すぎたらしく、エンド破壊。黄色パナソニックにコンポ移植。 あのフレーム、高岡神社で除霊した方がいい。

逆フルーツ、余市で折り返し。登りはシッティング縛りで頑張った。

高岡×３1年生を連れてのんびりと。風呂に入ると、日焼けした腕が痛い。

固定ローラー45分心拍170〜180

固定；DHバーで30分朝練は休みました。寝坊ではありません。明日はいきます。

オヤフル×４先頭交代の方法、後ろに着く方法などを学んだ。

固定1h適当な負荷サドルを代えたついでにポジションを変えてみた。明日は頑張って朝練にいく。

手稲橋まで×３今年の一年は、やる気があっていいですね。見習わねば。

高岡×５旭川医大の大坪さん、荒井さんのグループで練習させて頂いた。終始千切られっぱなしだったが、いい練習になったと思う。

高岡×５荒井さん、富岡さんの後ろで、へろへろになりながら走った。今日は頑張ったと思う。

手稲橋まで×３3本でもきついのに、修善寺はこれ10本か…。