固定ローラー30min L4下 10min 今日も漕ぎはじめから足パンパン。 とりあえず明日は実家でゆっくり休みます。

2/17、2/18〜三本：60min〜 up10min→20min・rest5min×2

20min×1。 サドルが固定されず、ダンシングだけでやった。STIの位置上げたせいで、ダンシングしにくくなってしまった。52.8kg

3本ローラー60分 20分TT×2 久しぶりに3本乗った