固定60min 心拍Av161 20min×２ 心拍Av145 10min×２6/12 フルーツ街道 山の中の登りよりも街中の坂道で体力を消耗した。「踏む」のではなく「回す」 ように走ったつもりだったけれど、土曜の練習で体力があまり残っていなかった ため、集団からかなり遅れたま…

腹痛＆微熱から回復赤負荷3本60min

1年生の自転車整備。5hキャノンデールのエンドが内側に曲がっていたので、直そうとした。しかし、力が強すぎたらしく、エンド破壊。黄色パナソニックにコンポ移植。 あのフレーム、高岡神社で除霊した方がいい。

朝練50km小樽方面行って帰りに手稲登って帰ってきた。途中から雨に降られずぶ濡れ。 小樽方面はアップダウンだけど非常に緩いため踏んで行ける。そのため、スピードが出て走っていて楽しい。やっぱり自分は、山でも平地でもなくアップダウンコースが1番好き…