手稲ＴＴ前回と作戦は同様。ただ、前回は気を抜くと心拍が180を何度か越えてしまっていたので今回はスパートをかけるまでそうならないように気を付けた。橋を９分５２秒で通過。スパートをかけるところも前回同様。前回より抑えてたせいかやっぱり良くかかる…

固定ローラー 一時間ちょっと

9/4 引っ越し準備。腹筋30*3 9/5 なにもなし 9/6 手稲山頂上まで 30min40sec 最初抑えすぎた。オリンピアからの垂れ具合がダメ。 タイム縮まらない、練習が足りてないのがはっきりわかる。 55km