寝る前に更新しようと思ってたら寝落ち→次の日書いてないこと忘れてるというコンボで、3日分書きためてました。 11/2 TTとか週末の疲れが残ってたのでアクティブリカバリー20km 11/3 固定ローラー L3 20min*1 部屋暑い 11/4 城岱牧場というところで(栗山さん…

〈ローラー：40min〉 流し

ローラー SST 15min40min 445kJ