rest day元旦ボルダリング。筋肉ぎたぎた。助けて。

固定ローラー 70min 平均出力200wでリカバリー負荷は無風平地設定(Tacxさん調べ)

明けましておめでとうございます。固定 60min 722kjL3 30min意味無し練習 昨日背筋やったので今日は腹筋

明けましておめでとうございます。 2012年もがんばっていくので、よろしくお願いします。 新年初練習(？)はボルダリング。篠原さん、大坪さんとともに。29、30日の筋肉痛残りまくりでした。 体幹はやはり大切みたいだ。