木村竜太郎
固定ローラー 70min 平均出力200wでリカバリー負荷は無風平地設定(Tacxさん調べ)
雪かきはスポーツです。どうも木村です。昨日、今日と同じメニューメディオ？20min×2、withAKBメドレー 変な曲になると力抜けた220~230wくらいの出力維持でこんなんでも辛いんです最後の一分はそれなりに本気で踏んでみたけど280wくらいが精一杯… 頑張ります
皆さんこんにちわ、幽霊部員木村です練習っぽいことしたから書かせて下さいメディオ20min×2220~230wくらいでアキレス腱の違和感がまだ無くならないので、あまり無理はできませんが、徐々に慣らしていきますでは、さようなら
病院内から投稿高岡170km一年生皆来てくれてテンションが少しあがる二年目以上は佐々木と僕だけアキレス腱が痛むが、様子見程度で練習参加清水はチェーン落ちで早々に消えたため、どのくらい走れるのか確認できなかったが、他の一年生は目を見張るような成長…
今日、ローラー一時間半程合宿で痛めたアキレス腱が回復しないペダリングをするだけで痛むので、病院で見てもらったが、原因よくわからず 正直まずい
合宿の感想平地多すぎ津別で殺される準備と片付けは素早くするべき三國はアタックするなら、もう少し耐えるべきサングラスの管理はきちんとすべき鈴木のハンドルが勝手に下がってくるのは危険すぎる柳原さんパネェっす以上
前々日支笏湖85km前日高岡150kmアタック練今日雨マナイ50kmとローラー1h
平日だし、皆忙しいでも四人来た、清水はちょっとサドルが斬新過ぎたようでおしりにプレッシャーが掛かりすぎで帰宅院試どうだったんでしょうか？36〜支笏湖〜逆マナイ100km前日ロング乗った次の日は脚が重い支笏湖の登りに入った途端に三國においてかれる７…
昨日、支笏湖100km腰が不調な鈴木と一緒に逆マナイで帰るこの日は凄い脚が重たかったあと、相原君速いです今日、三本ローラー40min リカバリ明日は手稲で修行する予定
ラルマナイ〜手稲てっぺんまで二本〜36号 120km手稲は、皆がくる前に一本登っておく、30分くらいで疲れない程度に二本目のTT は前半突っ込んで後半、疲れと暑さで激垂れ27分切るのが精一杯、ハナクソレベル これが俺の実力か〜帰りの36号はスーパーウルトラ…
白馬反省序章、さかもっつぁんの遅刻行きの飛行機の時刻朝８時さかもっつぁんの空港到着時刻７時44分僕たちの夏は終わったなんてことにはギリギリならず、無事出発さすが、坂本さんだぜ!!こんなにスリリングな遠征ははじめてだ…こんな調子でネタ話してたら終…
昨日、恵庭〜夕張コース110km今日、ラルマナイ〜あいらぼのつもりが、携帯ポンプを家に忘れたのに気づいてラルマナイで折り返す50km,萎えた
昨日、恵庭〜エルフィンロード 50km今日、恵庭〜ラルマナイ〜支笏湖〜美笛途中まで 120km体重が減らない…食べ過ぎかな…
恵庭〜毛無〜冷水〜フルーツ街道〜恵庭 200km朝集まった勇者は四人、木村、栗山さん、西島、下條来週もテスト三昧だってのに何をしているのかこの物好き達は…でも皆のそういうところ大好きだぜ!!下條はテスト勉強のために途中別ルートで別れたが、練習に来て…
支笏湖途中離脱 130km部の皆と合流する前に先に頂上まで一本登っておくそこから折り返して、真駒内の登りはじめら辺で先発隊と合流、そこからいつもの支笏湖練今日は例の合宿もあってか人数も８人と少なめ、だが栗山さんが来てくれたのは驚いた、尊敬します…
「ようこそ支笏湖」看板折り返し70kmサイクリスト4名を確認皆さん頑張っていますそして私は一限を豪快にサボりましただって寝坊したから５時にすら起きれない自分の意識の低さに唖然
昨日 三本ローラー45min 今日 負荷三本90min何もやらないよりはマシでも実走に敵う練習はないです
朝練 北広島周回コース×5、50km直角コーナーが3つほどあるので、それぞれで立ち上がりの練習向かい風ストレートではアタック練、800〜900w登り区間では350wを目安に、ラスト周回はほぼ全力で400w以上を維持短い登りは一気に登った方が楽です
朝練ラルマナイ60km体がだるい…パワータップの機嫌が直ったと思いきや、インナー変速がイカレますた仕方ないからアウターで登ったあと、5〜6時のラルマナイはクワガタがやたら道路に出現します子供達歓喜w
支笏湖110km？パワータップが拗ねて反応してくれなくなり、スピードと距離、パワーがわからず…真駒内のコンビニでチームと合流し、何がなんだかわからないまま後発組になるペースは僕中心で進むペースアップを何度か仕掛けるが皆さん余裕な感じ最後はハヤガ…
朝里と毛無のダブルコンボ190km今回は自宅からavantiで出撃帰りはラルマナイ経由で帰ろうと考えていたが、実際そんな元気はなかった途中トラブルが何回か起きたが、対処を佐々木と西川に全て任せてしまった自分勝手で本当に申し訳ない
朝練北広島周回コース×３ 35km 正直に言います。寝坊しました。本当は支笏湖行くつもりが、たった一時間の練習になりました。これじゃ信用してくれというのが無理な話で… 以後気をつけます
北広島周回コース7.4kmを五周したあと、北広島エルフィンロード上野幌折り返し85kmアタック練と立ち上がりをメインに周回コースを一人で回るのは寂しすぎたので、途中エルフィンロードに逃げた
朝練 固定ローラー70minいつも設定している固定の負荷を一段階上げた。白馬に向けてパワー強化…したい
朝練ラルマナイ〜オコタンペ分岐折り返し 80km弱ブラインドから現れたキツネの事故死体を見て落車しそうになった
十勝の反省T T 4.7km相澤さんのパナソニック、部のディスク、鈴木のシューズ、前輪だけボーラという北大史上最強のTTバイク(笑)でのぞんだエリートのみのタイムトライアル。結果は16位、後半から脚がようやく回り始めた感じで明らかなアップ不足。また、前日…
朝練支笏湖折り返し約70キロ 基礎体力をつけるのが目的 ただ寒すぎた
固定ローラー70min 60min TT 個人TT を想定しながら 明日は練習出ます
こんなに天気のいい朝には？ そうだね、ローラーだね！固定ローラー50min 40min TT あ〜重たい、と感じるくらいの負荷で ラスト３分はトランザム
朝固定ローラー50min メディオ30min心拍160〜170 一分ダッシュ×2 朝から気持ち悪い一年生！悔しかったら練習しようぜ！ じゃないと僕みたいになるよ(笑)
