〈ローラー：60min〉 20min×1

無理だと思ったら乗れた。 彩湖 86kmL4 20min L2 30min test 1min L3 30min背筋TSBは-4.4で悪くないし、体感的にも良さげで土曜の2分の結果から1分のパワーを更新できそうな気がしたのでテスト実施。パワーを更新できて良かった。練習内容が思いつきでやって…

三本50分 20分×1

2/18 〈ローラー：60min〉 20min×1