朝出かける直前に少しだけ三本30分 10分×1

朝練 篠原さん 清水 下條 三國 下條が遅れてくるのを生振で待った。その間に動画を取りフォームに関するアドバイスを篠原さんにしていただいた。とてもありがたい。この間速度は無視してフォームを意識して走っていた。 下條が来てから生振通常コース1往復。…

4月19日朝練は寝坊して出られなかった。すみませんでした。3本ローラー45分久々のローラー。