運動会で休みだったので馬追山90km

6/25〜28 ローラー 30min今日 石狩市役所〜手稲 60km 浜益に突撃予定だったが、トラブルで断念。 max power 29w 逝ってしまった。

手稲 37kmL5 3min rest 1.5min*5FTP比(%)111 111 110 107 106一応L5でギリギリやり切ったけど、きつい。平地で出来るようにしなければ。上まで登らず帰った。

6/28 手稲 旧道初めて旧道を体験。途中はいい感じで踏めたが、橋が見えてくる最後の部分のスパートがいまいち中途半端だった。藻岩山は出るからには最善を尽くしたい。