月〜金 ローラー 木曜 手稲土曜 浜益分岐折り返し 140km 折り返し前で脚が攣り続ける。 往路でダムを下っていったあと、決死のベースアップ？アタック！？ ふくらはぎが完全に攣って、クレーターみたいに窪みがくっきり。 その後回復させて、残りの区間はひ…

土曜：青山折り返し日曜：支笏湖途中まで日曜、落車が起きてしまった。詳しくは部会で。それにしても、後輩が速い。

卒検のため部練をお休み。無事合格しました。 検定後、朝里でL4。91km

7/7〈浜益分岐折り返し:140km〉 7/8〈支笏湖:60km〉