10日（火）分 手稲3本 トルク重視で 微妙にウエットな下りだったので、ひとまず絶対に落車しないスピードで下ることを心がけました 12日分 パワーマックス初挑戦 地獄をみました

大久保さんとパワマ 人と一緒にやるのは久しぶりだったので新鮮だった。 パワマミドル5.6kp 776 693 628 ハイ9.4kp 1005 1052 965 1076 1068これで篠原さんと確約したミドル五本/週達成！ みんな十勝頑張ろう！大久保 無酸素パワーテスト ミドルはメモってま…

ローラー 45min L5 3min rest 5min *3やる気のないメニュー。当然と言えば当然のことだけど、パワーはしっかりだせ た。半年前は間違いなくできなかったことなので、進歩はしている。 汗だくだく

7/12(木)三本ローラー20分×3