トレセンで筋トレ

昨日 あいらぼ サイクリングで往復１時間くらい今日 体調不良 ローラー 30分

7/19(木) 朝里〜定山渓 96km 午前中授業が無かったので鈴木と朝里へ。登ったあとそのまま定山渓方面へ下って帰ってきた。 ダンシングをもっと工夫したい。

〈埠頭＋手稲山:70km〉