8月17日 手稲山三本62km 一本目下から。33分台 三本目アウターのみで

8/17(金)山形村下見 78kmヒルクライムのコースを見てきた。雨が降ってきたので一本のみ。ラストの激坂は想像を超えてた。

見沼 38km 短時間のインターバル 1本目の1分でパワー更新

北生振二往復 一往復目は様子見、二往復目は全力。 当たり前な話、パワマだけじゃだめだし、器具を使った筋トレも、使う筋肉考えないとダメだなと感じた。