24日(月)筋トレ火曜からは風邪でくたばってました。運動不足が深刻です。

固定 40min 396kj流し

12月28日クロカン@滝野 一年目エース片桐は風邪でお休み。お大事に。アップでトラック2.3周 3km 10km 6km 1km合計20km＼(^o^)／ 休憩含めて3:30分で心拍のave164回/minだがしかし50kmは遠い… そして心なしか心拍計の心拍数が異様に多い気がする。いきなり210…