高岡望来手稲旧道x3 129km

膝が痛いので、個人練習をしました自宅〜高岡 総距離50キロ 平地でもちょっと漕ぐだけで膝がきつかった。 まず治すこと優先で長距離乗れるようにしたい。

プラザさんの朝練に合流して、 輪厚サンパーク8km周回×4で自走こみ90kmくらい良い練習になりました

先週は土曜に60kmぐらい乗っただけで、日曜全く乗れなくなるくらいに疲労していて、平日は疲労を抜くことを目的に練習してました。 支笏湖〜千歳〜36 124km 支笏湖で1番長い登りの箇所は三國ついていけない。湖畔〜千歳は中盤先頭で走っていたら、2番目の石…