今日 お尻をいたわり、自転車は封印。部屋でコアトレ。ママチャリに乗るのも難儀してます。

6/3(火) 朝練 手稲 インターバル ゴルフ場まで×2 かなり短く×2最岩ヒルクライムの練習ということで、一番上まで登るのでなく、インターバルになった。今日は軽いギアで、回すことを意識した。登りだと足の軌道が円になるよう意識するのが難しいなと感じた。…

午後：ローラーで流して回復走の予定だったが、実験が早めに終わったので外で回復走(中山急坂終了まで)。140ｂｐｍは絶対に超えないように、踏んで足を使わないように、フォーム意識して乗った。体幹・肩周りが疲労がたまってるのか、乗車姿勢を維持するのが…

6/2(月) 完全オフ。足の疲れがかなりあり、日常生活の動きがかなりのんびり 夕食前62.3kg6/3(火) 前太ももにまだはりがのこっている、今日も休養日。朝コアトレ。日曜練習後半で腕で体を支えてたせいか、トレーニング中、腕肩周りがかなりきつい