8/3(日) ニセコヒルクライム S3 22位 39分46秒 怪我の感じが良くなってきたので、迷った末に出場。１ヶ月近くまともに練習できてなかったので、やはり体力がなく、息が切れるのも早かった。後で色んな人が言っていた通り、かなりゆっくりなレース展開だった…

8/2(土) 手稲 15分走×2片桐さん、木村さん、三浦さん、石山さんと手稲。15分ギリギリ保てるペースで追いこんで、先頭が戻ってきたら回収、というメニューだった。が、怪我で休んでた分体力が落ちていたのと、風邪が治りきっておらず、のどが辛かったので、ま…

7/26(土) 高岡 怪我のため、若松と一緒ぐらいのペースで全体的にあまりスピードを上げずに。雨が強くなってきたので高岡一周で引き返す。リハビリには丁度良いぐらいの強度かなと思う。藤井先生から、ストレッチをやめたら筋膜炎が治った話を聞いて衝撃を受…

7/13(日) 高岡 皆で一周 フリーで三周ニセコクラシック、美麻ロード、国体予選、お疲れさまでした。 石山さん、若松と三人で高岡。若松ペースのときはインナーで回す練習をしてみた。回転数上がると腰がはねるのを抑えようと試みたが、あまりうまくいかなか…

7/6(日) 支笏湖 １ヶ月ぶりぐらい、２回目の支笏湖。前回は最初の登りくらいですぐにちぎれたのでリベンジ。 大東さんを追う形になったが、途中気持ちで折れたので反省。自転車競技はメンタルの要素が大きいなと思う。また、手稲のような慣れたコースだと、…

7/3(木) 朝練 手稲 28分10秒 今日は三浦さんと手稲。28分台出したいと思って頑張る。恐竜の次の坂がつらい。上の方は霧が濃く、息苦しさが増した気がした。ラスト３分くらいはダンシングでもがく。さながらパワマのようなきつさ。ベストが１分ほど伸びて驚く…

6/28(土) 青山 初練習の日以来の青山。自分の成長は感じられるかなと思いながら向かう。行きは基本的に追い風。平地で48kmとか出て軽く感動を覚える。トンネルの前あたりで鈴木さんに離されてしまうが、もがいてもそれ以上スピードが上がらなかったので、気…

6/26(木) 朝練パワマ 無酸素パワーテスト 910kw ミドル 5.2KP 三浦さん、大東さんと手稲に向かうがスポークが途中で折れてしまい、しょぼしょぼ帰る。トレセンが開いていたのでパワマ。数値が伸びてなかったので残念だった。朝ごはんをしっかり食べてたので…

6/22(日) 手稲 29分14秒 高岡 一周 今日はフルーツ街道に行くつもりで学校に行くと、人が少なく、先輩の調子も悪いそうだったので手稲に行った。喉の痛みもおさまり、体調も良い感じだったので、今日は絶対30分を切ろうと思って頑張った。結果、一分くらいベ…

6/21(土) 手稲 上まで×1 31分40秒 旧道×3 人が少なく、天気も悪かったので手稲。エンガル後に風邪をひいて以来練習できていなかっためか、身体の調子が良くなかった。しかし登りながら、まぁ病み上がりだしな、と妥協してしまったあたりメンタル弱かったなと…

エンガル レースレポート 6/14 クリテリュウム 1km×20周 15位 30分39秒(1周遅れ回収) 雨が降ったりやんだりで、道が砂利で滑る感じだったので落車を恐れてかなり安全運転で臨んだ。クリートがはまらず出だしから遅れ、カーブにさしかかる度に減速してうまく…

6/8 藻岩山ヒルクライム 15分33秒 s3 11位 初レースの藻岩山だったがレース自体は悪くなかったと思う。レースの雰囲気や人の多さにおののいたが、途中東海大の中山さんに後ろにつかせてもらい、あまりだれずにいけた。一方で地力も技術もまだまだだと実感し…

6/7(土) 手稲 普通に×1 30分16秒 旧道×1 昨日と同じように基本シッティングでこいだ。今日は東海大の中山さんの背中を遠く追いかけながらだったので、昨日よりはだれずにいけた。腰の同じところが痛むのが気になる。次は30分を切りたい。旧道は相変わらず傾…

6/6(木) 支笏湖折り返し登りでなるべくダンシングをせず、軽いペダルで回すよう、片桐さんにアドバイスされたので実践してみた。片桐さんの言う通り、ダンシングよりも乳酸がたまりづらくなった気がした。背筋を伸ばして骨盤を立てるようにしてみたところ、…

6/3(火) 朝練 手稲 インターバル ゴルフ場まで×2 かなり短く×2最岩ヒルクライムの練習ということで、一番上まで登るのでなく、インターバルになった。今日は軽いギアで、回すことを意識した。登りだと足の軌道が円になるよう意識するのが難しいなと感じた。…

5/31(土) 支笏湖 初アップダウンが激しいところだと聞いていたが行ってみるとその通りでうまく対応できなかった。朝に鈴木さんにサドルの位置を調整してもらったところ、登りでのシッティングが楽になったように感じた。鈴木さん、ありがとうございます。こ…

5/29(木) 朝練 手稲 手稲は初だったのでびびりながら向かった。ずっと登りなのがきつかった。かなりダンシングしてためか、背筋が痛くなった。タイムは32分15秒。当面の間は30分切るのを目標にしたい。下りのカーブはチキってたので慣れるようにしたい。 練…

5/27 パワマアップ 10kmぐらい流す 無酸素パワーテスト ハイパワー×1 8.0KP ミドルパワー×1 5.0KP クリートでなく普通の靴でやったところあまり数値が出なかった。 四頭筋がパンパンになった 。これを2セット以上できる日は来るのだろうかと思う。

5/20 朝練 生振 一往復 初の朝練で生振。先輩方はTT練で、出来ればローテーションに混ざって良いとのことで、頑張ったがまるで追いつかず、格の違いを思い知った。行きが追い風で40キロ前後、帰りが向かい風で34キロ前後。早く道を覚えたい。 5/22 朝練 生振…