遅くなりましたが遠軽のレースレポートです。 結果から言うとDNFでした。８周回目の登りで太股をつってしまい自転車から下りてしまいました。 原因は３周回と４周回で補給を受け取り損ねた事だと思う。３周回は何も取れなく４周回目はスポーツドリンクを2回…

午後：ローラー。疲れがたまってるかな？と思ってたため、当初「2時間ＬＳＤ、１４０ｂｐｍ以下で」のメニュー。1時間ローラー回したところで、疲れもなく調子も良かったのでこのメニューだと妥協だと思い、クリテ対策の踏み直しや短時間インターバル適応の…

昨日 おふ今日 ローラー 15min 入りはかなり抑えめ。３分くらいからそろそろ上げようと踏む。踏む。踏んでるのに上がらない。10分でリタイア。 固定ローラーに移って軽くクルクル。一時間半くらい。

エンガル中のMAX188bpm6/17(火) いつまでも『エンガル終わった感』ではいられないので。 午前：足の疲れはあまり感じないが、気付かないだけで疲労がたまってそうなのでコアトレ