10/21 3本 メディオっぽいの 1時間 コアトレ メニュー1通り追い込む気は無かったが、意外にも心拍が上がっていったのでメディオみたいになった。 3本で回転数上げてもふらつきにくくなったのは成長したと思うが、固定でやるような回転数まで持っていくとふら…

お久しぶりです。2013年9月以降は年間1500kmくらいのまったりサイクリングや年間900kmくらいのほどほどランニング（2015/5/5 ハーフ 1時間29分 2015/8/30 フル 3時間14分）をしていましたが、また自転車レースに出たいという思いが強まったので10月上旬から…