固定 L4 10分

初めまして、北海道大学自転車競技部１年の長澤と申します。入部してから練習日記書くのをサボってしまい、すみませんでした。早速ですが、今日行ったメニューを下に書いていきます。 黄色いパワマで アップ10分 ハイパワー5本(8kp) ダウン5～10分 その後、…

10/22 体育で頭を打って体調不良で安静 10/23 前日同様様子見をして安静 10/24 室内部練 体幹、メディオ1本体育で上半身を打ち付けて体調崩すなんてひどい。 とりあえず鎖骨の方にも影響がなかったようなので良かった。 今日やってみて体はもう元気なので明…