3本 L4 20分

最近入部しました、鈴木です 少し練習したら全然脚が回らなくなるくらい貧脚だとわかりました。なんとか春の合宿までに皆さんの練習についていけるようにトレーニングしますとりあえず10月25から27の練習(三日とも同じ)固定ローラー20分×3(ホントはインター…

10/28 パワマ →コアトレ 5m *1 10m *1 ハイパワー *1 ミドル *1 dnf タバタ *2 2本目dnf全力で追い込むのは復帰後初かもしれない パワーデータ取る目的で色々とやった 少しメニュー間のレストが短かったからか完走してないメニューもあった 最後十分にレスト…