部練 とりさき 長澤 三浦 (三國)高岡3周(僕は3周していませんが...)67km白石は3時間もローラーか...熱心だ。そして僕も普段の姿勢が悪いせいか肩こりがひどい。
10/29-1 タイトハムにより腰痛。安静にする 11/2 軽く外を1時間サイクリング 回復を確認 11/3 3本 L3 1.5h 固定 メディオ 5m *5 他 合計3h程度おそらくストレッチ不足や姿勢の悪さが原因で腰痛になった。 普段から姿勢をきちんと意識する。 やはり長時間乗る…
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