高岡3周110キロ位？(途中測り忘れてました…) 1周目は流し兼ペース走みたいな感じで主にローテ練習 2周目は登りで千切れて、またディレイラーの調子が悪くそのまま心が折れてしまい追いつく事を諦めて藤井先生とLSDペースで走りました。 3周目は流し？みたい…

部練 高岡3週 120km 1週目ローテ2週目ペースアップ3週目流しのはずが結構いいペースで2週目２つ目の登りで切れてしまった。 1つ目の登りで使った脚の回復が間に合わなかった。まだまだ弱いと痛感した。 マグネットを付け忘れ速度が出なかったが、かえってペ…