2/17 トレーニング前60.9kg トレセンで黄パワマ アップ1.5kp250s×15s×3 ハイパワートレーニング8.0kp 1:882w max120rpm 2:920 124 3:900 123 4:869 117 5:853 114 ダウン10分くらい いい感じ。飛行機飛んでください。

2/16三本ローラー 計1h 外苑インターバル1セット やっぱ残り五本ぐらいでハード時が流しレベルまで落ちるんだよなー。黄パワマアップ三本3030 4.6kp 105維持 484 479 484 481 480 476 462 394 490 471八本目打ち間違いじゃありません…そのくらい足が動きませ…