今日もチームタイムトライアルを意識したメニューをやりました。パワーMAXアップ 10分インターバル 1分320〜330ｗ 1分220ｗ×10セット流し 5分時間が微妙に余ってたので20秒もがき10秒レスト8セットダウン5分くらい全体を通して言えることは昨日も同じ事言っ…

ご無沙汰しております。 1ヶ月程更新していませんでした。すみません。 4月中は新歓や委員会の活動でまとまった時間がとれず、長距離練習ができなかったので、近場で1～1.5h程の中～高強度のインターバルトレーニングを行った。大体、3.5分L6-2分L1がメイン…