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今日もチームタイムトライアルを意識したメニューをやりました。

パワーMAX

アップ 10分

インターバル 1分320〜330ｗ 1分220ｗ×10セット

流し 5分

時間が微妙に余ってたので

20秒もがき10秒レスト8セット

ダウン5分くらい

全体を通して言えることは昨日も同じ事言ったが脚力不足がひどいこと、でも疲労が残ってる中で最後まで出力維持出来たのは良かったかな…

本当は朝走りに行こうとしてたのだが、家出て100mでパンクしたのでやめました…明日こそは走りに行こう。