こんばんは。テスト期間などでしばらく更新できていませんでした。サロベツやレー ス後の練習内容のほとんどが記憶から抜けてしまったため、7月までの練習内容は割 愛させてください。8/3(木)テスト最終日で終わってから、日が沈まないうちに旭山でインター…

オフ。書くことがないので需要がないだろうスイムについて書く。足の疲労抜きのためにスイム。結果としてかなり追い込んでしまった。取り敢えずメニュー。400skps 50×8im switch drill 10minpull 200×7 1→4 b-up 5→7 des 3'30 main 100×15 2h1e 2'30total 45…